b od 16 lat

[...] tym razem redukcyjny. Mostek chyba bez sensu, lepiej zrobic odblok i przerwe. Czekam na opinie :) ANKIETA: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 126 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: białko na stałym poziomie 2-2,5g a na bombie 3-4g, reszta zmienna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

[...] za 22 mln. e. W histori za Polaka najwiecej dano jakos 1/3 tej sumy Austria - slabsza od Polski D Hiszpania - bez komentarza Szwecja - kilka gwiazd Ljunberg, Larsson, Zlatan + zawodnicy znani na europejskiej arenie jako solidni i dobrzy Willmhelson, Melberg , Issakoson Rosja - liga o wiele mocneijsza CSKA niedawno P.UEFA , miesiac temu [...]

moze ktos to ocenic, z gory dzieki cel – masa miesniowa typ – ektomorfik TDEE – 3040 wiek 26 lat waga 83 kg wzrost 181 cm trenuje od 9 miesiecy (przybralem 8 kg), bralem gainery, kreatyne od miesiąca jestem na diecie 6.30 platki o. 100g jog.nat. 200ml jajo got. 2szt orzech wloski 20g oliwa 10ml + warzywo [...]

Dzień z życia fightera, czyli moja szara rzeczywistość. Mam 18 lat, mierzę 181cm i ważę ok. 80kg. Trenuję MMA od stycznia 2009. Mój dzień treningowy zwykle wygląda tak: 6.00 – Pobudka. 2 caps FitMax Base L-Carnitine 6 caps FitMax Creatine Creapure 25g Fitmax BCAA + Glutamina 6.15 – Zaczynam poranne aeroby. Bieganie czasem [...]

[...] Tuńczyk w wodzie 135/ser biały a tuńczyk w miejsce sera Oliwa z oliwek 20/ok B 28g T 22g W 0g K 306 kcal Proszę Was bardzo o pomoc. WAGA 97 kg WZROST 187 cm WIEK 21 lat TRENING SIŁOWY 4/tydzień Nie napisales ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na klaorie oraz na skladniki oraz jaka jest kalorycznośc diety. Dietka ogolnie jst ok, [...]

[...] się zblizaja godziny mojego "karmienia %-)" Dzisiejszy trening: 1. Bent over dumbellrow 12 x 10kg, 14x 10kg, 16 x 10kg 2. Back row 18x 26kg, 14 x 33kg, 9 x 40kg 3. standing lat pull cable "bottom" 18 x 17.5kg, 18 x 21kg, 18 x 21kg 4. Bicep dumbell curl into superset ez bar curl cable 18x 7.5kg, 10 x 10kg / 10 x 4kg, 10 x 10kg / 10 x 4kg 5. one [...]

[...] biorąc udział w bójce lub pobiciu człowieka, używa broni palnej, noża lub innego podobnie niebezpiecznego przedmiotu, podlega karze pozbawienia wolności od 6 miesięcy do lat 8. W NAJLEPSZYM WYPADKU dostaniesz zawiasy - OZNACZA TO ŻE JESTEŚ SKAZANY. Krecha w życiorysie i masz przewalone. Co prawda jesteś małolatem - ale za kilka lat nie będzie [...]

[...] życiowym oraz trzecim wynikiem w historii polskiej lekkoatletyki. Dodajmy, że rekord Polski w biegu na dystansie dwóch okrążeń (1:43.22) Paweł Czapiewski ustanowił 12 lat temu na tym samym stadionie. Trzecie miejsce zajął wczoraj Kenijczyk Ferguson Rotich Cheruiyot (1:44.39). Bieg na 800 metrów nie był zaliczany do klasyfikacji Diamentowej [...]

[...] 21, co 2 dni).Na przemian z Pompkami . Raczej w dni bez treningu breka i siłowni Pompki –(Wieczór koło 21 , co w dni)Na przemian z podciąganiem. Standardowe na klatke - Raczej w dni bez treningu breka i siłowni Pompki na rękach (Wieczór koło 21, co 2 dni-lekko) W dni bez treningu –breka i siłowni Rozciąganie – [...]

[...] mowilem sobie ze jestem twardy, za kazdym razem gdy zbierałem na banie, pozniej byłem sprytniejszy. ( wiadomo o co b. :) ) - Bedzie rewanż ? - Pewnie, walczyłem z nim 4 lata temu, wiec to moze byc nawet za 4 lata, nie wiem, ale jestem pewny ze ta historia sie jeszcze nie skonczyła. - Po porazce z Mirkiem masz takie same odczucia jak po [...]

Witam , nazywam sie Kuba mam 20 lat pochodze z małej miejscowości Wałcz w Zachodniopomorskim sportami siłowymi zajmuje się 2 lata bardzo aktywnie ponieważ na siłownie chodzę od 4 do 5 razy w tygodniu ,ćwiczenie sprawia mi bardzo dużą przyjemność , marke Hi Tec znam bardzo dobrze nie raz sięgałem po suplementy tej firmy ponieważ cechuje ją [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2018 enan 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W 7. [...]

wiesz ekspertem nie jestem ale jak na 14 lat to wg mnie ta dieta jest ok tylko 1.tej wody na czczo bym nie pił, chyba że śniadanie jesz bardzo późno 2.na śniadanie nie podoba mi się wariant b 3.do tej zupy masła też bym nie walił lepiej w drugim daniu daj z łyżkę oliwy z oliwek 4.kluski z sosem i pierogi to też nie sa jakieś super wartościowe [...]

[...] swobodnie się poruszać, również w butach i przy dużych naciskach stopy. Dokładne badania Hallufix , przeprowadzone na wybranej grupie kobiet i mężczyzn, o średniej wieku 48 lat, pokazały jak duże różnice występują przed i po zastosowaniu urządzenia. Widoczne rezultaty zauważalne były już po 6 tygodniach używania korektora. Kąt odchylenia od [...]

czesc. 1. Ile masz lat?: 16(za dwa tygodnie 17) a) 183cm i 70kg 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: pn-pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak i nadal trenuje 4 razy w tygodniu (split) a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 3serie 12powt po 65kg. /na raz wyciagnalbym jakies 80-90kg b) martwym ciagu?: [...]

mamed89 a co masz przeciwko zdrowej diecie w wieku 13lat to było by nawet wskazane nie mówię tu o jakiś rygorach ale dobra zdrowa dieta to podstawa niezależnie od tego ile ma się lat i czy się ćwiczy czy nie. pozatym ten temat był wiele razy wałkowany na forum i w tym wieku ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała wystarczą tysonus same [...]

[...] staną Lemmy Krušič (20-7, 5 KO, 7 Sub) oraz David Martinik (4-2, 1 KO, 2 Sub). Pojedynek odbędzie się w limicie kategorii koguciej. Lemmy Krušič toczy boje w ringach i klatkach już od ponad dziesięciu lat. Słoweniec ma na koncie 20 zwycięskich starć, z czego 12 kończył przed czasem. 30-latek z Lublany zadebiutował w KSW podczas gali w [...]

[...] PCT czyli popularnie znana Terapia Pocyklowa jest koniecznością po zaprzestaniu stosowania sterydów. Wiele roznych teorii na temat PCT zostało przedstawionych na przestrzeni lat. Wiekszosc z nich spelnia swoja funkcje, jednak pamietajmy, co działa dobrze może działać jeszcze lepiej. Ludzka gonadotropina kosmówkowa (hCG) to hormon peptydowy, który [...]

[...] 13.04.2024 (sobota) godz. 7.00-9.00 - starty 13.04.2024 (sobota) od godz. 10.00 3. Opłata startowa: - zapisy od 15.01.2024 do 22.03.2024 Opłata dla juniorów do 23 lat: 150 zł (pierwszy start), 120 zł (kolejny start) Opłata dla mastersów + 40 lat: 180 zł (pierwszy start), 150 zł (kolejny start) Opłata open: 200 zł (pierwszy start), 170 [...]

[...] zadania od dostarczania energii to faktem jest, iz jestesmy wszystkozercami. Jesli jednak ktos z wyboru chcialby zyc tylko na miesie/roslinach to daje mu, ze przezyje wiecej lat w lepszym zdrowiu niz niejeden "mieszaniec" z prostego powodu - o ile nasz uklad pokarmowy nie ma problemow z naturalnym pokarmem, to juz mieszanie miesa ze [...]